1. Кафето помага за изтрезняването.
Единственото нещо, което можете да направите е да изчакате ефекта на алкохола да премине.
Това, за което ще допринесе пиенето на кафе докато сте пиян е само да бъдете будни през цялото си пиянство.
2. Яжте черен хляб!
Главното е, че обикновеният черен хляб е със същия гликемичен индекс като белия. Повечето от тъмните тестени продукти на пазара са такива, само защото са оцветени. Решението е да изберете чист ръжен хляб или пълнозърнест, съдържащ около 2.2 г. фибри на 1 филийка.
3. Яйцата вдигат холестерола!
Този мит отдавна е опроверган. 2 – 3 яйца на ден са напълно приемливо решение.
4. Спрете да се храните вечер!
Това правило също остава в миналото. На базата на твърдението, че ако похапнете вечер след 20:00 ч. вашият организъм няма да съумее да изгори калориите, защото се е настроил за почивка. Няма разлика в теглото на тези, които хапват нощно време и тези, които наблягат на калорийни порции през деня. Проблем възниква единствено, ако поемате храна извън обичайното си меню или с други думи хапвате чипс, пуканки, сладки и т.н.
5. Пийте по 2 литра вода на ден!
Никой не отрича, че приемът на достатъчно количество вода е важен, но не е задължително да се наливате с литри вода само, защото някои диетолог е казал, че единствено по този начин може да поддържате кожата си стегната и да изглеждате свежи. Няма научни доказателства, че многото вода носи такива ползи на организма.
6. Яжте нискокалорични храни!
Според последни проучвания на специалисти нискокалоричните и обезмаслени храни могат дори да ни причинят по-големи вреди. Често тези продукти са пълни с подсладители, синтетични витамини и въглехидратни заместители, като поемането им не осигурява на организма важните мастни киселини, съдържащи се в здравословните храни. Нискокалоричните продукти имат ниска хранителна стойност и са потенциална опасност за здравето на организма.
